Начало беременности что можно и нельзя. Чего нельзя делать на ранних сроках беременности, а что просто необходимо? Что противопоказано при беременности на ранних сроках

Задаетесь вопросом что нельзя делать во время беременности? Данный вопрос интересует каждую женщину ведь новость о том, что скоро появиться новая жизнь – это не только радость, но и повод для волнений. В душе каждой женщины крепнет чувство ответственности за то маленькое чудо, которому только предстоит появиться на свет. В это период образ жизни кардинально меняется, приходится обращать внимание на те вещи, о существовании которых вы раньше даже не подозревали. В этой статье мы попробуем охватить основные аспекты, которые нельзя делать во время "интересного" положения.

Правильный рацион будущей мамы

По сути, пища, которую употребляет женщина, и является залогом полноценного развития малыша – ведь в организмы попадают необходимые витамины и микроэлементы, которые так нужны плоду. Прежде всего, откажитесь от диет для похудения – морить себя голодом чревато многими последствиями. Если женщина придерживается какой-либо диеты по состоянию здоровья, ей обязательно нужно посоветоваться с врачом. Также не нужно допускать обезвоживания организма.

Кроме того:

Постарайтесь избегать потребления корицы, петрушки или базилика – они могут оказать негативное воздействие на пищеварительную систему;
Откажитесь от сырых яиц (исключение – перепелиные), любимых вами суши, моллюсков, вяленой рыбы – риск заразиться сальмонеллезом возрастает многократно, не говоря уж о такой малоприятной проблеме как гельминты;
Откажитесь от копченостей и недоваренного мяса, поскольку в нем бактерии не уничтожаются полностью.
Отдавайте предпочтение блюдам из вареного или тушеного мяса;
Ешьте побольше овощей и фруктов, но промывать их нужно особенно тщательно. Если вы не уверены в происхождении продуктов, лучше всего обдать их кипятком перед употреблением;
Некоторые молочные продукты также придется исключить из рациона – айран, сыр бри, фета и прочие мягкие виды, которые изготавливаются из непастеризованного молока. Безопасны только сорта сыров, которые сделаны из пастеризованного молока;
Категорически запрещено потребление алкоголя и кофеина, врач может разрешить вам побаловать себя чашечкой кофе, но очень редко. Такие продукты могут повышать артериальное давление, а это не самое благоприятное явление для беременной, поэтому кофе смело заменяем цикорием, а вино – свежевыжатым соком;
Не увлекайтесь цитрусовыми, шоколадом, клубникой, орехами, экзотическими овощами и фруктами – они могут в будущем стать причиной аллергии у ребенка;
По возможности откажитесь от продуктов, в составе которых есть красители, стабилизаторы, загустители, усилители аромата и вкуса;
Забудьте о фаст-фуде – чипсы, гамбургеры, сухарики должны попасть в «черный список».

Вообще, рацион будущей мамы должен содержать все жизненно важные и необходимые для здоровья малыша витамины и микроэлементы, такие как йод, железо, фолиевая кислота, кальций и многие другие вещества. Также важно во время беременности обогащать организм антиоксидантами - они послужат для профилактики осложнений и повысят иммунитет. Наиболее оптимальным способом дать себе и ребенку все необходимое и ничего не упустить является прием витаминно-минеральных комплексов со сбалансированным составом, таких как «Витрум Пренатал Форте». Этот препарат одобрен акушерами-гинекологами, как одно из наиболее надежных и проверенных средств для женщин, которые ждут или только планирует завести ребенка.

Ваши привычки

Будущим мамам следует отказаться от принятия горячей ванны или сауны. Избыток тепла выше 39 градусов может повлиять на формирование плода, а в некоторых случаях стать и причиной выкидыша;
Внимательнее отнеситесь к своей косметике: в кремах, шампунях, туши не должно содержаться токсичных веществ. А вот от окрашивания волос на время нужно отказаться, так как в организме женщины проходят гормональные процессы, на которые могут повлиять искусственные красители, которые проникают через кожу головы. Для укрепления волос используйте натуральные средства – отвары целебных трав, хну, маски и так далее;
На время откажитесь от репеллентов, автозагаров и прочих веществ, поскольку в некоторых из них могут содержаться вреднее вещества, которые влияют на развитие нервной системы плода;
Лекарства можно принимать только по назначению врача – даже привычный многим тетрациклин или парацетамол может вызвать серьезные осложнения у плода;
Не стоит поднимать тяжести, прыгать, быстро ходить или усердно заниматься физкультурой. Неспешная йога станет хорошей заменой, а от активной деятельности лучше отдохнуть. Максимальный вес, который можно поднимать – 5 килограмм, а на последних месяцах – 3, ведь и без того будущей маме приходится несладко;
Откажитесь от курения, помните, что вредно даже пассивное курение, так что держитесь подальше от мест для курения;
При уборке в доме попросите домочадцев помочь вам, поскольку во многих моющих средствах и бытовой химии содержатся токсины. На время замените их обычным мылом или гипоаллергенным средством. Также беременным женщинам не рекомендовано принимать участие в ремонте, даже если очень хочется самостоятельно обустроить детскую комнату, поручите это домашним. Летучие соединения красок, клея и прочих веществ представляют серьезную опасность;
Если в вашем доме есть кошка, попросите кого-то из домашних на время взять заботы о ней. Кошки являются переносчиками токсоплазмоза – вируса, который опасен для плода.

Меняйте образ жизни. Вам нельзя:

На время откажитесь от высоких каблуков – вы создаете дополнительную нагрузку на позвоночник, именно неосторожность в этот период становится причиной послеродовых болей в спине;
Выбирайте свободную одежду, сделанную из натуральных материалов, откажитесь от обтягивающих и неудобных вещей;
В первом триместре маме категорически не стоит делать рентген – только по показаниям врача, также нельзя делать никакие прививки, особенно от оспы или малярии – они могут вызвать пороки у плода;
Старайтесь поменьше волноваться и не переутомляться, ведь такое состояние мамы передается и малышу;
Ограничьте время, проведенное за компьютером или с мобильным телефоном – вред излучения пока не доказан, но все же лучше подстраховаться. Если в вашем доме есть электрические матрасы и одеяла, от них лучше на время отказаться;
Старайтесь отказаться от дальних поездок. Многим женщинам в этот период противопоказано водить машину и летать на самолете. Особенно это касается тех, кто страдает от кровотечений, гипертонии и прочих заболеваний;
Постарайтесь избегать очень людных мест, поскольку ваш организм сейчас очень чувствителен ко всем инфекциям. Также велика вероятность, что в толпе женщину в положение могут случайно толкнуть или задеть ее живот;
Не игнорируйте свои недомогания – от вашего промедления может зависеть не только здоровье, но и жизнь вашего малыша, поэтому при тревожных симптомах сразу обращайтесь к врачу.

Беременным рекомендуют придерживаться правильного питания на ранних сроках по двум причинам. Во-первых, телу женщины необходимы микроэлементы и витамины. А сбалансированный рацион станет источником полезных компонентов. Во-вторых, молодой маме стоит следить за весом. Женщина из-за гормональной перестройки может быстро набрать лишние килограммы, которые повысят риск осложнений и проблем со здоровьем. Но каким должно быть меню на 1–2 триместре?

Главный враг

Только счастливицам удается избежать утреннего токсикоза. Большинство же беременных просыпаются не из-за будильника или солнечных лучей, проникающих в комнату сквозь неплотно задернутые шторы. Нет, они вскакивают с кровати из-за рвотных позывов и бегут к фаянсовому другу. Сбалансированный рацион уменьшает токсикоз и защищает женщину от истощения.

При утренней тошноте в меню включают соленые крекеры или кефир. Печенье можно положить на тумбочку, чтобы будущей маме не приходилось вставать с кровати. Кисломолочный напиток пускай подаст муж. Если аппетита нет, крекеры заменяют мятной конфетой или каким-то фруктом. Например, бананом, в котором много калия, полезного для сердечнососудистой системы. Или яблоком, источником железа. Минерал защитит беременную от анемии и малокровия.

Симптомы токсикоза уменьшатся, если женщина будет начинать день с чашки зеленого чая с лимонным соком или долькой желтого цитруса. Экзотические фрукты на первом триместре редко вызывают аллергические реакции. Кислый компонент запускает желудок и стимулирует выработку ферментов, пробуждая аппетит.

Перед сном при токсикозе стоит съедать горсть изюма. Сухофрукты нормализуют пищеварение, подавляют тошноту и насыщают тело полезными микроэлементами. Они положительно влияют на нервную систему, повышают настроение и иммунитет.

Чтобы привычные продукты не вызывали рвоту, беременная должна соблюдать несколько правил:

Принимать первую порцию пищи, не вставая с кровати. После легкого перекуса необходимо полежать 10–30 минут, чтобы желудок частично переварил продукты.
Употреблять блюда в теплом или холодном виде. Горячие завтраки и обеды источают слишком сильные запахи, которые раздражают и провоцируют токсикоз.
Твердую пищу нельзя запивать чаем, водой и другими жидкими напитками. Иначе компоненты смешаются в желудке и превратятся в кашицу, которую очень сложно переварить.
Кофе заменяют чаем с мятой. Во-первых, бодрящий напиток влияет на нервную систему, а в больших количествах вызывает тонус матки, повышая риск выкидыша. Во-вторых, кофе раздражает стенки желудка. В-третьих, травяные отвары с ароматными добавками подавляют приступы тошноты и помогают беременной взбодриться и настроиться на работу.
Привычные порции уменьшают в 1,5–2 раза. Чем меньше пищи, тем быстрее она переварится. А чтобы беременная не страдала от чувства голода, нужно добавить второй завтрак и перекус после обеда.

При частой рвоте необходимо пить много воды, иначе концентрация жидкости в организме резко уменьшится. Это чревато обмороками, проблемами с почками и сердцем, а также выкидышами. Если токсикоз настолько сильный, что женщина не способна проглотить даже маленький кусочек фрукта или крекера, сбалансированный рацион не поможет. Будущей маме придется лечь на сохранение и пройти курс лечения.

Базовые компоненты

Какие микро- и макроэлементы необходимы беременной на ранних сроках? Один их главных компонентов – фолиевая кислота. Вещество отвечает за формирование спинного мозга у плода, предупреждает дефекты нервной трубки у эмбриона. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться серьезные отклонения. Например, спинномозговая грыжа.

Врачи для профилактики отклонений и патологий назначают беременным витаминные комплексы, содержащие этот компонент. Но будущая мать может дополнительно употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой. К ним относится:

шпинат;
брокколи;
листья салата;
апельсины и грейпфруты;
брюссельская капуста;
морковь;
свекла;
фасоль и чечевица;
горох;
клубника и малина;
авокадо;
сельдерей.

Кофе и чай можно заменить свежевыжатым цитрусовым соком. Подать на завтрак салат из клубники со свеклой и авокадо. Поужинать отварной брокколи или брюссельской капустой, заправленной кефиром или греческим йогуртом.

Молодой маме не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Плод на ранних и поздних сроках вытягивает из организма матери много кальция, который необходим ему для формирования и развития костной системы. Человеческий организм еще не научился самостоятельно вырабатывать этот макроэлемент, поэтому должен получать его из пищи. Источниками кальция могут стать творог и твердые сыры, но не все они разрешены беременным. Такие разновидности, как Камамбер и Бри, а также Стильтон, опасны для здоровья матери и эмбриона. Плесень, содержащаяся в продуктах, вызывает листериоз, который приводит к патологиям у плода и выкидышам на ранних сроках.

Злоупотреблять кисломолочными напитками, творогом и сыром не стоит. Блюда хоть и нормализуют работу пищеварительного тракта, но содержат много калорий. Диетическими источниками кальция являются:

свежий базилик;
чеснок;
веточки укропа.

Чтобы у беременной были крепкие кости, волосы и зубы, стоит употреблять орехи и семена. Например, миндаль, кунжут, кешью и арахис. Чеснок не только насытит организм будущей мамы кальцием, но и защитит от сезонных простуд.

В первом триместре в женском организме из-за гормональной перестройки снижается уровень железа. Минерал отвечает за транспортировку эритроцитов и насыщение крови кислородом. При нехватке элемента плод страдает от гипоксии. Чтобы эмбрион нормально развивался, маме стоит включить в рацион свиную или говяжью печень, свежевыжатый сок или плоды граната, немного черного шоколада и гречневую крупу.

Получить железо можно из сухофруктов:

фиников;
кураги;
инжира;
чернослива.

Богат элементом миндаль и фундук. А чтобы полезный компонент лучше усваивался женским организмом, его стоит сочетать с цитрусовыми, отваром из шиповника и другими продуктами, в которых есть аскорбиновая кислота.

Помощники для хорошего самочувствия

Положительно на развитие эмбриона влияют омега-3 жирные аминокислоты. Они участвуют в формировании нервной системы ребенка и поддерживают иммунитет матери. Полезными элементами богата морская рыба. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение скумбрии, сардине, лососю или сельди. Продукты должны быть свежими, никаких консервов или копченостей. Рыбу запекают или доводят до готовности на пару, но употребляют не чаще 2 раз в неделю. В филе могут содержаться тяжелые металлы, которые при злоупотреблении не успевают выводиться и накапливаются в организме, вызывая проблемы с почками и другими внутренними органами.

белая и красная фасоль;
сырые тыквенные семечки;
сушеные яблоки и урюк.

У беременных в первом триместре могут появляться запоры, метеоризм и дискомфортные ощущения в желудке. Виновниками неприятных симптомов становятся сладости, газированные напитки, фаст-фуд, копчености и полуфабрикаты. Конечно, ничего страшного не произойдет, если женщина побалует себя упаковкой мороженого или шоколадным батончиком, но всегда нужно знать меру. Больше пользы организму беременной принесет овощное рагу, фруктовый салат или горсть сухофруктов.

При склонности к метеоризму из рациона убирают квашеную капусту, сахар, картофель и уменьшают количество бобовых культур. Вместо них вводят хлеб грубого помола или вариант с отрубями, бурый рис, грудку индейки и говядину.

Организм беременной становится более уязвимым из-за постоянных гормональных изменений, поэтому маме рекомендуют соблюдать несколько правил:

Не пить сырые куриные и перепелиные яйца. Не прикасаться к полусырой птице. В этих продуктах может жить сальмонелла, которая погибает только при высоких температурах.
Запрещены свиные и говяжьи стейки с кровью, а также шашлыки. В плохо прожаренном мясе могут остаться яйца глистов или цепней.
Нельзя нарезать салат из сырых овощей ножом, которым минуту назад разделывали куриную тушку. Лезвие сначала дезинфицируют, а затем используют по назначению.
Нужно тщательно проверять срок годности каждого продукта. Не покупать сомнительные консервы, а также мясные, рыбные и сырные нарезки в вакуумной упаковке.

Сбалансированный рацион очень важен для беременной женщины. Любая пища, попадающая в ее организм, влияет на развитие плода и здоровье самой матери. В меню родительницы должны быть только легкие и полезные блюда. Никакого алкоголя, кофе, фаст-фуда и жирного. Если женщина будет соблюдать все рекомендации, она сохранит волосы, зубы и фигуру и родит крепкого и совершенно здорового малыша.

Видео: как правильно питаться во время беременности

Беременность – важнейший момент в жизни девушки. На плечи ложится ответственность уже на этапе планирования. И цель будущей мамы – рождение здорового ребенка. Чтобы беременность прошла успешно, рекомендуется неуклонно прислушиваться к советам врачей, читать тематическую литературу и следовать рекомендациям опытных мам.

На протяжении беременности рекомендуется правильно питаться, чаще появляться на свежем воздухе, следить за здоровьем, уделять внимание сну и отдыху, свести к минимуму физические нагрузки и набраться терпения. В результате роды пройдут успешно и менее болезненно. Чтобы будущий ребенок нормально развивался и появился здоровым, необходимо знать, что можно беременным. Эту тему разберем в статье, где ответим на 20 популярных вопросов.

1. Пить кофе

Употребление кофе в разумных количествах ребенку не навредит, а будущую маму взбодрит и наградит отличным настроением. Поэтому от кофе можно не отказываться. Главное, чтобы суточная доза не превышала двух чашечек некрепкого напитка.

Однако, некоторые врачи утверждают, что употребление кофе при беременности даже в незначительных количествах снижает вес ребенка. Если пить литрами, риск мертворождения увеличится. В напитке много кофеина, который повышает давление и возбуждает нервную систему. Пить его советуют с учетом особенностей организма.

2. Пить чай

Пить чай при беременности не запрещено, если речь идет о разумных количествах. В положении суточная норма некрепкого чая составляет две чашки. В напиток разрешено добавлять мед или ломтики лимона. Полезных элементов, содержащихся в таком количестве черного чая, достаточно для защиты и укрепления зубов, повышения проницательности сосудов.

Что касается биологически активных добавок в чае, с ними обращайтесь осторожно. Вопреки их натуральности, некоторые из них тонизируют мышцы органов, среди которых и матка. При неудачном стечении обстоятельств случится выкидыш. Поэтому от добавок лучше отказаться.

3. Пить пиво

Легкомысленное употребление алкогольных напитков приведет к появлению у ребенка нарушений психики и отклонений в развитии. Опрокинув лишний раз небольшой бокал пива, мама наградит малыша зависимостью. К таким ужасным последствиям приводит злоупотребление пивом и прочими содержащими спирт напитками.

Опасен не только спирт, который содержится в пиве. В состав напитка входит фитоэстроген – вещество, напоминающее по структуре гормоны. Поступление в организм женщины «сторонних» гормонов плохо влияет на гормональный баланс и опасно для ребенка.

4. Пить молоко

Запретов, касающихся употребления молока при беременности, не существует. Женщине в положении разрешено употреблять жидкое или сухое молоко, а выбор козьего, коровьего, топленого или свежего молока зависит от предпочтений, полезности и периодичности употребления.

Если после стакана молока появляется сыпь, расстройство желудка или проявляются иные негативные реакции, от продукта лучше отказаться. Достойной заменой станет домашний йогурт, творог или сыр. Эти продукты богаты белком и кальцием, способны позаботиться о здоровье будущей мамы и малыша не хуже молока.

5. Делать прививки

Принимая решение о том, можно ли делать прививку, врачи основываются на соотношении пользы к вреду. Вакцинацию проводят при наличии повышенной вероятности заражения недугом. Беременным не рекомендуется путешествовать в определенные страны из-за необходимости проставления определенных прививок. В случае контакта с больным, прививки приветствуются.

Прививка прививке рознь, и каждая из них может привести к осложнениям. При беременности вакцинация живыми вирусами недопустима. Что касается прививок на основе инактивных вирусов, в некоторых случаях делать их разрешено. При этом антитела, содержащиеся в инъекции, передаются малышу и обеспечивают защитой.

6. Делать ингаляции

Согласно единогласному мнению врачей, ингаляции – необходимое средство для лечения беременных женщин. Они, в отличие от медицинских препаратов, не влияют на работу органов. Приступы кашля у матери приносят малышу дискомфорт, а при насморке плацента недополучает кислород. Поэтому лечение ингаляциями – безопасное решение.

Ингаляционный пар полезен на раннем этапе лечения сухого и отрывистого кашля. Но если недуг сопровождается температурой, делать ингаляции запрещено. Лучше подышать эфирными маслами. Делать ингаляции при беременности разрешено спустя час после еды.

7. Делать флюорографию

Флюорография – низкодозовый метод исследования. При беременности процедура противопоказана. Женщин в положении освобождают от планового прохождения исследования. К любым рентгенологическим методикам исследования врачи прибегают только в случае серьезных клинических показаний.

В некоторых случаях флюорографию делают девушкам в положении, но при условии, что польза исследования для будущей мамы выше риска для ребенка. Во всех иных случаях применяются методы исследований, которые не предусматривают ионизирующее облучение.

8. Делать эпиляцию

При беременности разрешено применять методики эпиляции, которые выполняются в домашних условиях и не воздействуют на организм женщины. В их числе восковая эпиляция и удаление нежелательной растительности посредством электроэпилятора. Прибегать к другим способам во время беременности рискованно. От них лучше отказаться.

Во время беременности бороться с волосками рекомендуется путем бритья. Более эффективные способы депиляции отложите до момента, пока применение не станет безопасным для ребенка.

9. Делать шеллак

Врачи не сошлись во мнении в этом вопросе. Одни утверждают, что техника маникюра шеллак безопасна, другие видят в ней вред. Осторожные мастера считают, что делать шеллак при беременности не стоит, так как реакция женского организма на химию непредсказуема.

Девушки в положении очень чувствительны, капризны и обладают обостренным обонянием. Не исключено, что в рамках процедуры у беременной появится сильный токсикоз. Лучше на время исключить шеллак и подумать о здоровье ребенка.

10. Делать татуаж

Татуаж при беременности – востребованная процедура, поскольку облегчает уход за собой. После татуажа не нужно приводить брови в порядок. Нет единого мнения, можно ли его делать, будучи в положении.

Одно можно с уверенностью сказать, что мастер, строящий карьеру в этой сфере, делать татуаж девушке в положении не захочет, поскольку существует множество нюансов, которые предугадать невозможно. Речь идет о болезненных ощущениях, испорченном настроении при несоответствии цвета пожеланиям дамы и прочих моментах.

11. Ходить на кладбище

Представители церкви утверждают, что беременные должны посещать кладбище и поминать ушедших из жизни людей. Бог благословляет людей, помнящих предков. Только делать это рекомендуется по желанию. Не забывайте о суевериях, согласно которым беременным посещать кладбище не стоит.

Оказавшись возле могилы близкого человека, женщину могут захлестнуть негативные эмоции и сильные переживания, что повлияет на здоровье мамы и малыша. Стресс – главная причина появления недугов. Поэтому от посещения кладбища лучше отказаться.

12. Ходить в церковь

Ответ народных обычаев на этот вопрос отрицательный, а церковь приветствует. Давайте разберемся. По мнению церкви, будущий ребенок – Божье благословение. Поэтому причин отказаться от посещения храма представители церкви не видят.

У многих беременность ассоциируется с менструальным циклом, в рамках которого посещать церковь запрещено, но сравнивать эти состояния некорректно. По словам священников, будущая мама должна ходить в церковь и молиться. Также не запрещено исповедоваться и причащаться.

13. Ходить в баню

Если со здоровьем беременной женщины все в порядке, посещать баню разрешается после консультации с врачом. Помните, что ходить в баню на ранних сроках противопоказано.

Во всех остальных случаях посещение бани тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет иммунитет. Банные процедуры – прекрасная профилактика простудных заболеваний. Если беременная девушка ранее не посещала парилку, при беременности начинать не советуют.

14. Ходить на похороны

Похороны – мощнейший источник стресса, который может привести к потере ребенка. Если беременная девушка опасается посещения похорон или переживает за комфорт, лучше остаться дома. Если проводятся похороны близкого человека и имеется большое желание на них присутствовать, рекомендуется прислушаться к внутреннему голосу. При уверенности, что все будет хорошо, отправляйтесь.

Нередки случаи, когда посещать похороны нет желания по другим причинам. В этой ситуации аргументировать отказ можно беременностью, никто никого не осудит. Попрощаться с покинувшим мир можно на ментальном уровне.

15. Ходить на каблуках

Сексуальная, красивая и модная обувь противопоказана девушкам в положении на все три квартала. Туфли на каблуках разрешено носить в первую половину беременности, хотя о состоянии здоровья не забывайте.

Даже при условии хорошего самочувствия от постоянного ношения каблуков лучше отказаться, иначе это способствует повышению тонуса матки. Если не можете представить жизнь без туфель, ограничьтесь ношением такой обуви в течение нескольких часов и, получив удовольствие, сделайте массаж ног.

16. Ходить в бассейн

Одни будущие мамы считают регулярное посещение бассейна полезным, а другие боятся подцепить заразу. В любом случае перед посещением бассейна проконсультируйтесь у гинеколога. При отсутствии осложнений и возражений со стороны доктора, посещайте бассейн в данный момент. Я не зря добавила словосочетание «данный момент». Посещать бассейн разрешено после формирования слизистой пробки и до момента ее выхода.

17. Ходить в солярий

Продолжительное пребывание на солнце нежелательно для беременной женщины. Врачи рекомендуют беременным на время позабыть об искусственном загаре и не ходить в солярий.

Под воздействием ламп гормональный фон изменится, что приведет к появлению пигментных пятен. При беременности кожный покров чувствителен к воздействию внешних факторов и риск обгореть велик.

18. Красить волосы

При беременности гормональный фон организма подвергается изменениям, влияющих на структуру волос. Повышение уровня прогестерона способствует уменьшению выпадения волос, в результате чего волосы становится густой.

Результаты исследований показали, что краски безопасны для беременных. Но не забывайте, что организм женщины индивидуален. Представители медицины утверждают, что химические вещества, которые входят в состав красок, неблагоприятно влияют на кожный покров головы и состояние организма. Поэтому перед применением красок для волос проконсультируйтесь у врача.

19. Курить во время беременности

Во втором триместре сигареты негативно влияют на состояние ребенка и повышают вероятность появления нарушений. Курение нередко приводит к плачевным последствиям, в числе которых: преждевременные роды, выкидыш, преждевременное отслоение плаценты или кровотечение из матки.

Бросить курить рекомендуется до зачатия ребенка. При этом бороться с привычкой, узнав о беременности, не нужно. Организм женщины привык получать дозу никотина. Лучше, если в первом триместре вы уменьшите дозу. В результате организм подготовится к отказу от сигарет.

20. Летать на самолете

Нет однозначного мнения по поводу полетов на самолете при беременности. Во время полета женский организм подвергается нагрузкам, однако они представляют опасность для беременной женщины только в отдельных случаях.

Если беременность протекает нормально, к использованию воздушного транспорта противопоказаний нет. Но если есть возможность добраться до нужного места иным средством передвижения, рисковать не советуют. Насладиться комфортом воздушных путешествий можно после рождения малыша.

Беременность – один из ответственных периодов в жизни женщины. В это время, приходится себя во многом ограничивать, привыкать к иному образу жизни. Многие задаются вопросом, что нельзя есть беременным на ранних сроках, особенно, если имеются предпочтения в каких-либо продуктах.

Правила питания

Основное, о чем нужно помнить будущей маме, это о полноценном и сбалансированном питании. Специалисты дают общие рекомендации по его организации на раннем сроке беременности, почти всегда выдают список запрещенных и разрешенных продуктов.

В первом триместре беременности, следует, особенно следить за своим самочувствием и питанием, так как именно в это время идет формирование основных органов у малыша – мозга, позвоночника, сердца, системы кровообращения. Поэтому, важно привить себе правило полноценно и разнообразно питаться, и одновременно отказаться от вредных привычек.

Правильное питание означает:

питание должно быть разнообразным, включающим мясные продукты, овощи, крупы, рыбу, фрукты;
полный отказ от фастфуда, снеков и других подобных продуктов;
ограничить объем напитков, содержащих кофеин, исключить сладкую, газированную воду, покупные соки;
регулярный прием пищи, подразумевающий дробное питание, не менее 4 раз в течение дня, соблюдая режим, в одно и то же время. Разрешаются перекусы фруктами, орехами, кисломолочными продуктами.

Требуется отказ от любых диет, если это не требуется по медицинским показаниям. Доктора считают, что ни одна диета не сказывается положительным образом на состоянии организма. Будущей маме о них нужно забыть, как минимум на протяжении всей беременности и на время грудного вскармливания.

Будущая мама должна учесть, что ей требуется большее количество витаминов и микроэлементов, чем до беременности. Но, опасность представляет как недоедание, так и избыточное употребление пищи, подвергающее организм излишней нагрузке. Кроме этого, в результате излишнего питания, может возникнуть большой вес у малыша, что приведет к не нужным сложностям в процессе родов.

Запрещенные напитки и продукты

На консультации у врача, можно узнать, что нельзя беременным на раннем сроке беременности употреблять в пищу и в качестве напитков.

Именно, эти продукты и напитки, нельзя здоровой беременной женщине. При наличии хронических заболеваний, питание должно быть скорректировано с учетом особенностей болезни.

Нельзя есть на раннем сроке беременности в большом количестве пищу, способную вызвать аллергические реакции.

Что нельзя кушать беременным на ранних сроках? Существует категория продуктов, которые принимать в пищу нежелательно, либо строго ограничить их количество.

Запрещенные продукты:

колбасные изделия (сардельки, сосиски, колбаса);
майонез и соусы на его основе, горчица, кетчуп;
бобовые – фасоль, горох, бобы, вызывающие газообразование;
сладкие газированные напитки, магазинные соки;
торты, пирожные, иные сладости;
маринованные овощи и фрукты.

Кроме этого, не стоит покупать продукты, продающиеся в нарезке, и не находящиеся в вакуумной упаковке.

Разрешенные напитки и продукты

В течение всей беременности, ребенок получает полезные и не очень микроэлементы из тех продуктов и напитков, которые употребляет будущая мама. Поэтому, женщине важно знать, что можно пить беременным на ранних сроках и употреблять какие продукты.

Что можно пить на ранних сроках беременности? Из напитков, специалисты советуют отдать предпочтение чистой негазированной воде, разрешается и минеральную воду без газа. Также, можно пить компоты, морсы собственного приготовления, с небольшим количеством сахара. Допускается самостоятельно готовить свежевыжатые соки из овощей и фруктов.

В первом триместре беременности, особенно необходимо употреблять следующие продукты:

мясо говяжье, индейку, курицу, крольчатину, слабожирную свинину. Готовить желательно мясные блюда в пароварке, духовке, или тушить;
морские виды рыб – лосось, сардина, скумбрия и другая жирная рыба. Она полезна и для развития ребенка, и для здоровья мамы. В ней, в немалом количестве, содержится белок, Омега – 3, витамин D, иные микроэлементы. Употреблять рыбные блюда, рекомендуется минимум дважды в неделю, приготавливая их на пару, в духовке;
крупы, хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы. Эти продукты содержат клетчатку, углеводы, длительного усвоения;
овощи, ягоды и фрукты. Медики и диетологи рекомендуют употреблять только те их виды, которые произрастают в регионе, где проживает женщина. Именно в этом случае, от их употребления будет максимальная польза. Перед тем как принимать их в пищу, рекомендуется чистить кожицу, в которой накапливаются пестициды.

Молоко. Полезны кисломолочные и молочные продукты, не высокой жирности, но и не обезжиренные. Разрешается в ограниченном количестве включать в меню сливочное масло, твердый сыр. Рекомендуется исключить из рациона плавленый сыр, молочные продукты, имеющие длительный срок хранения, из-за наличия в них большого количества консервантов.

При приготовлении еды, следует использовать разные разделочные доски для мяса, рыбы, овощей. Стараться ограничить употребление продуктов, приготовленных при помощи жарки.

Нередко, в первом триместре беременности, у женщины возникает желание в употреблении какой-либо определенной пищи или напитка, либо не сочетаемых продуктов. Это временное явление, которое быстро проходит. Главное, четко разделять, что можно и нельзя категорически употреблять в пищу, какие продукты и напитки допустимы в строго ограниченном количестве, а какая еда является необходимой.

Каждое блюдо, даже ранее нелюбимое, приготовленное с любовью и фантазией, будет не только полезным, но и вкусным. Правильное и сбалансированное питание, поможет избежать излишних проблем со здоровьем и малыша, и будущей мамы.

Методы современной диагностики позволяют определить беременность буквально с первых дней зачатия. И это замечательно: ведь будущая мать едва ли не с первых моментов зарождения новой жизни может внести коррективы в свое поведение и начать вести правильный образ жизни, так как осознает, что она отныне ответственна не только за себя. Зная, что нельзя делать беременным на ранних сроках, женщина сумеет избежать многих опасностей для плода и выносить здорового ребенка.

Вконтакте

Чего следует избегать беременной

Очерчивать «круг безопасности» для едва затеплившейся новой жизни мы начнем с рациона будущей мамочки. От того, насколько грамотно составлено меню, особенно на ранних сроках беременности, зависит, получит ли плод все необходимые ему для развития питательные вещества и витамины.

Врачи называют первый триместр самым ответственным и самым опасным временем.

В эти 3 месяца организм женщины «изучает» зародыш, решая, насколько он жизнеспособен, и «принимает решение», оставить ли его или избавиться.

Нужно помочь организму признать малыша «своим», поэтому женщина должна точно знать, как вести себя. Что необходимо делать, чтобы на раннем сроке поддержать беременность.

Диета разрабатывается индивидуально , поскольку это зависит от особенностей женщины и наличия у нее хронических заболеваний. Кроме того, приходится учитывать такой малоприятный фактор, как токсикоз, в разных формах наблюдающийся почти у каждой женщины.

Запрещенные продукты

Что нужно беременной женщине по возможности исключить из меню.

Список не очень обширен:

острое,
соленое,
копченое,
жирное.

Все эти продукты создают большую нагрузку на пищеварительную систему. Добавим сюда гормональные изменения, частую тошноту, рвоту, и как итог: обострение гастритов, язв и колитов. Конечно, когда сильно тошнит, хочется соленого, можно позволить себе небольшой маринованный огурчик или тарелочку квашеной капусты. Главное – умеренность во всем!

Ограничьте потребление сладкого. В период вынашивания ребенка поджелудочная железа работает в ударном режиме. Поэтому даже абсолютно здоровые женщины нередко с удивлением слышат от врача: «У вас повышен сахар!» Это симптом диабета беременных. К счастью, он в большинстве случаев бесследно проходит после родов. Но такой диабет провоцирует осложнения беременности, в частности, многоводие. Поэтому нужно привести сахар в норму как можно скорее.

Важно! Беременной женщине противопоказано спиртное.

Запрет на употребление алкогольных напитков распространяется на весь период вынашивания ребенка, начиная с первых дней, когда будущая мама поняла, что она скоро будет не одинока в этом мире до родов и периода лактации.

Алкоголь вызывает тяжелые пороки развития плода. Вполне вероятен выкидыш или рождение ребенка задолго до срока.

В первом триместре идет органогенез – закладка органов, а спиртное оказывает на этот процесс крайне негативное влияние . Особенно важно соблюдать это правило до 3-4 недель.

Потом можно позволить себе глоток пива. Именно один глоток, не более, если не запретил врач.

Ни в коем случае . Никотин вызывает заболевания бронхов и легких у плода.

Кроме того, у курящей матери ребенок рождается зачастую с уже сформированной зависимостью.

Что полезно

На ранних сроках беременности постарайтесь изменить свой рацион так, чтобы в него входило больше овощей, фруктов, ягод. Готовьте супы и супы-пюре. Очень важно добавить к столу мясо и красную рыбу. Не забывайте о говяжьей печени: ее умеренное употребление убережет от снижения уровня гемоглобина. Продукты не жарьте, а запекайте или тушите.

Следует пить больше жидкостей, основой для которых служат:

чистая вода;
не слишком черный чай;
отвар шиповника.

Постарайтесь не увлекаться кофе, который оказывает возбуждающее действие, вызывает трудности с засыпанием. Конечно, нет строгого запрета на кофе, в день можно выпить чашечку, но стараться не делать это постоянно.

Физическая активность

Правила для беременных диктуют женщинам поддержание комфортного уровня физической активности. Но нужно изменить их. Если это были активные занятия спортом, придется внести ограничения. Обязательно уточните у врача, сколько можно поднимать килограммов, какой вес для беременной на раннем сроке безопасен.

Забудьте о следующих видах занятий:

накачивание пресса;
подъем тяжестей;
катание на коньках;
катание в быстром темпе на лыжах по неровной местности;

. Матка может быстро прийти в тонус, что закончится выкидышем. Сколько можно поднимать беременным. Не более 2-3 кг. Поднятие тяжестей также легко провоцирует самопроизвольный аборт.

Первый триместр

Мы уже знаем, что категорически нельзя беременным, какие нагрузки врачи запрещают.

Полезны следующие виды физической активности:

Плавание.
Ходьба в умеренно быстром темпе.
Йога.
для будущих мам.

Прежде чем начать занятия, посоветуйтесь с гинекологом. Приступайте к ним только с его одобрения.

Женщине, ожидающей ребенка, необходимо обратить особое внимание на свою одежду . Она должна подбираться строго индивидуально, с учетом меняющихся размеров.

Что нельзя делать беременным на ранних сроках – это чрезмерно утягиваться. Потребность в кислороде увеличивается, вдвое возрастает объем циркулирующей по сосудам крови. Задача будущей матери – обеспечить свободный доступ воздуху и беспрепятственное движение потока крови. Для этого периода надо покупать одежду, мягко очерчивающую контуры тела или вовсе свободного покроя.

Выбирайте:

платье прямого кроя или трикотажное платье-лапшу;
юбку без ремешков;
брюки с резинкой на талии, длину которой можно регулировать;
комбинезон – универсальную «форму» для дам «в положении», не выходящую из моды на протяжении многих десятилетий.

Пусть живота пока нет, однако организм претерпевает значительные изменения. Вы должны чувствовать себя максимально комфортно, ваша одежда должна быть безопасной для будущего малыша и не давить на тело.

Советы беременным на раннем сроке относительно обуви: откажитесь от туфель на высоких каблуках. Во втором и третьем триместре вопросов нет – там женщина сама перестает носить такие туфли, отдавая предпочтение удобным «лодочкам» и балеткам. Ведь ноги немного отекают и быстро устают, а растущий вес меняет центр тяжести.

В первом триместре проблем с весом еще нет, но шпилька – это угроза:

венам на ногах;
матке и будущему ребенку;
безопасности.

Дамы, ожидающие ребенка без того подвержены риску развития варикозной болезни, а если усугубить положение каблуками, после родов велик шанс получить пожизненное «украшение» в виде венозной сеточки.

Когда женщина надевает обувь на каблуках, мышцы пресса и спины напрягаются. Такое перенапряжение способствует приведению матки в тонус . Гипертонус матки чреват выкидышем.

Обратите внимание! Каблуки создают риск падения. А если женщина упала в первом триместре из-за головокружения, падения артериального давления, она может получить травму и лишиться ребенка.

Подумайте, стоит ли женщине жертвовать жизнью и здоровьем своего ребенка ради сомнительной красоты.

Поведение

В первом триместре следует помочь организму привыкнуть к переменам и побыстрее адаптироваться к ним. Что нужно знать. Будущая мама должна помнить о соблюдении главных правил, чтобы сохранять хорошее самочувствие и создать максимально благоприятные условия для развития плода.

Больше отдыхайте.
Высыпайтесь – ложитесь спать рано и вставайте не по будильнику, а когда организм подаст сигнал, что он уже отдохнул.
Гуляйте на свежем воздухе в умеренно быстром темпе.
Старайтесь не пропускать завтрак. Если нет сил есть рано утром, перекусывайте через час после пробуждения. Имейте при себе всегда что-то для перекуса: яблоко, банан, орехи.
Не посещайте многолюдные мероприятия, особенно в разгар эпидемий гриппа и ОРВИ.
При любом недомогании обращайтесь к врачу.
Не принимайте антибиотики без крайней необходимости.
Сходите к стоматологу на осмотр: кариозные полости должны быть ликвидированы, так как это – постоянный источник инфекции для еще не рожденного ребенка.

В ожидании ребенка будьте предельно внимательны к себе самой:

теперь забота о себе – главная задача.

Как вести себя – в идеале стоило узнать еще на этапе планирования.

Но беременной на раннем сроке эти знания тоже пригодятся.

Зная, что полезно женщинам «в положении», вы сумеете легче пережить непростой первый период.

Для вас важно:

чаще принимать полезную пищу небольшими порциями, чтобы ребенок получал необходимые витамины и микроэлементы;
поддерживать себя в хорошей физической форме;
отказаться от вредной привычки долго сидеть перед компьютером или телевизором;
забыть о трудоголизме. Потом, после декретного отпуска, будете с новыми силами решать производственные задачи, а сейчас делегируйте полномочия коллегам;
не тревожиться по поводу и без повода, так как это может негативно отразиться на ребенке;
своевременно лечить простуду и любые инфекции;
чаще слушать ;
общаться с позитивно настроенными людьми, что очень полезно любой беременной женщине, на раннем ли она сроке или дело идет к концу периода вынашивания.

Проводите много времени в кругу родных и близких. Позвольте им позаботиться о вас: вам сейчас так нужна поддержка.

И обязательно сохраняйте бодрый настрой и веру в то, что все будет хорошо: пройдет всего несколько месяцев, и на свет появится новый человек . Это будет ваша кровиночка, самый лучший сын или самая любимая дочка! вы можете узнать по ссылке.

Вконтакте